5 KỸ THUẬT ĐÁNH BÓNG CHUYỀN CƠ BẢN DÀNH CHO NGƯỜI MỚI

     

Nắm chắc các kỹ thuật đánh bóng chuyền là điều kiện bắt buộc so với người mong muốn tham gia luyện tập và thi đấu bóng chuyền. Bạn đã biết rất nhiều kỹ thuật tiến công bóng chuyền cơ bản dành cho tất cả những người mới tốt chưa? Nếu chưa hãy cùng Thiên Trường thể thao tìm hiểu bài viết cụ thể sau đây nhé !

Bóng chuyền là một bộ môn thể thao tập thể tất cả tính giải trí và rèn luyện thể chất cao. Để tham gia tập luyện và thi đấu láng chuyền đạt hiệu quả cao thì trước tiên bạn cần phải hiểu với nắm chắc những kỹ thuật chơi láng chuyền. Dưới đây là các kỹ thuật đánh bóng chuyền cơ bản mang đến người mới bắt đầu tập luyện. Bạn hãy cùng tham khảo với tìm hiểu kỹ nhé !

1. Những kỹ thuật đánh nhẵn chuyền cơ bản đúng cách.

Bạn đang xem: 5 kỹ thuật đánh bóng chuyền cơ bản dành cho người mới

HLV nhẵn chuyền phân chia sẻ, để trở thành một cầu thủ láng chuyền chăm nghiệp thì bạn cần thành thục những kỹ thuật, kỹ năng chơi trơn chuyền điêu luyện. Thực tế, các cầu thủ láng chuyền giỏi trên thế giới họ bao gồm rất nhiều khiếp nghiệm đánh bóng đỉnh cao. Nhưng tất cả họ đều xuất phát từ việc học các kỹ thuật đánh nhẵn cơ bản nhất. Cụ thể, những kỹ thuật đánh bóng chuyền cơ bản giành riêng cho người mới sẽ gồm có:

1.1. Kỹ thuật vạc bóng chuyền.

Phát bóng chuyền là một vào những kỹ thuật đầu tiên cùng cơ bản nhất người chơi cần tìm kiếm hiểu kỹ lúc tập đánh nhẵn chuyền. Kỹ thuật vạc bóng là kỹ thuật quan liêu trọng, quyết định đến khả năng lúc điểm của đội. Chính bởi vậy, khi tham gia chơi bóng chuyền bạn cần đặc biệt quan tâm đến những động tác, kỹ thuật phạt bóng chuyền. Trong kỹ thuật vạc bóng, người ta phân ra thành phát bóng cao siêu và phạt bóng thấp tay. Kỹ thuật của từng dạng được thực hiện cụ thể như sau:

1.1.1. Kỹ thuật vạc bóng chuyền cao tay.

Phát trơn chuyền cao siêu là một kỹ thuật đánh trơn chuyền cơ bản. Thực hiện đúng kỹ thuật vạc bóng này thì bóng sẽ bao gồm lực đi tốt, tất cả cơ hội ghi điểm cao.Kỹ thuật phân phát bóng chuyền cao quý sẽ được thực hiện như sau:

- Tư thế chuẩn bị: Tư thế người vạc bóng sẽ đứng dồn trọng lượng đều 2 chân, mũi chân trái vuông góc đường biên ngang với tay trái cầm bóng.

- Tung bóng: Thực hiện động tác tung láng bằng phương pháp dùng tay trái đưa láng ngang mặt, tung bóng lên rất cao khoảng 100cm. Khuỵu gối, vươn 2 chân kết hợp tung bóng.

- vạc bóng: Sau đó, vung tay đánh nhẵn bằng biện pháp tay trái tay lên cao, tay phải teo lại, đưa đều lên trước, cao, sau. Thân người ngả sau, mắt nhìn theo bóng. Lúc bóng từ trên rơi xuống tới tầm tay giơ thẳng thì đánh mạnh về phía sau, phần dưới trung khu của láng bằng bàn tay mở với các ngón tay chụm tự nhiên.

Xem thêm: Phương Pháp Dạy Học Trải Nghiệm Sáng Tạo Trong Trường Tiểu Học

*

Phát nhẵn chuyền cao quý đòi hỏi dồn nhiều sức mạnh

1.1.2. Kỹ thuật vạc bóng chuyền thấp tay.

Đối với kỹ thuật phân phát bóng chuyền thấp tay, những cầu thủ cần áp dụng những động tác cơ bản qua 4 bước cụ thể như sau:

- Tư thế chuẩn bị: Bạn đứng thẳng để chân trái ở phía trước, mũi chân để vuông góc với đường biên và hướng về lưới. Chân phải để ở phía sau biện pháp chân trái 1 bước chân. Đầu gối hơi khuỵu với thân, gập nhẹ về phía trước để trọng trọng tâm dồn về chân sau, tay trái đỡ lấy nhẵn ở phía trước ngang thắt lưng. Tay phải duỗi tự nhiên về phía sau, mắt hướng phía trước để quan giáp đối thủ.

- Tung bóng: Tay trái hạ thấp cầm bóng, tay phải đồng thời hạ thấp theo. Khi tay chuyển động từ dưới lên cao thì thực hiện động tác tung bóng, kết hợp duỗi khớp gối, tay phải tiếp tục chuyển động ra sau. Lòng bàn tay hướng xuống đất để xong động tác tung bóng.

- Kỹ thuật phát bóng: Tay phải chuyển động cấp tốc từ sau ra trước để đánh vào vùng phía đằng sau dưới của quả bóng. Tay trái từ tư thế kết thúc tung bóng chuyển động xuống dưới, đồng thời vung thân người trọn vẹn chuyển sang chân trái, người hơi lao về phía trước để tạo lực đánh nhẵn mạnh hơn.

Xem thêm: Thực Đơn Giảm 10Kg Trong 1 Tuần Không Cần Dùng Thuốc, 10 Cách Giảm Cân Nhanh Và Hiệu Quả Tại Nhà

- Kết thúc: sau khoản thời gian bóng rời tay, tay phải của bạn vươn theo nhẵn về phía trước, lên cao chân phải theo đà bước lên để giữ thăng bằng, đồng thời hối hả vào sân để trở về vị trí chống thủ.